腰疼与臀部肌肉力量不及存在密切的生理学有关足球投注app，这一机制已成为近期健康科普的热门，尤其受到久坐族、健身东说念主群及慢性腰痛患者的庸碌退换。
臀肌（尤其是臀大肌、臀中肌）是骨盆的“厚实器”，谨慎相接身段分量、摊派腰部压力。当臀肌力量不实时，骨盆就会失去撑抓，身段为了看护均衡，会被动让腰部肌肉“加班代偿”。遥远下来，腰肌过度病笃、牵拉，酸痛、僵硬以致腰椎间盘压力增大的问题就会找上门。
最典型的即是久坐东说念主群，臀部遥远被挤压，肌肉处于“睡觉”情状，造成“臀肌失忆症”——明明走路、弯腰齐需要臀肌发力，身段却风俗用腰部硬扛，腰疼当然成了常态。
之前提到的臀桥、蚌式开合这些作为，齐是激活臀肌的黄金作为，每天花10-15分钟练一练足球投注app，坚抓2-4周就能彰着感受到变化：不仅臀肌发力感会增强，腰部的紧绷感也会放松。